奶水不足的判斷和解決

?? 奶水不足的判斷：

1、看寶寶體重

剛出生的寶寶第一個月平均增長0.7千克，但前3~4天，體重會有所減輕，這是正常的生理現象，一般7~10天可以恢復到新生兒的體重，如果體重下降超過7%時，則需要請醫生幫忙找原因了。

2、看寶寶表情

寶寶在吃飽后能安靜入睡，面部有滿足感，如果寶寶吃奶后還哭、咬著奶頭不放、睡不到2小時就醒，說明奶水量不足。

3、看寶寶吸吮情況

寶寶平均吸吮2~3次就會咽下一大口，持續15分鐘寶寶就可以吃飽，如果寶寶光吸不咽或咽的很少，說明奶水量不足。

4、看寶寶大小便

正常情況下寶寶每天小便6次以上，大便2~4次，為金黃色軟便，如果奶量不夠，尿量不多，大便少，排除胎便外呈綠稀便。

5、看寶寶皮膚

寶寶的皮膚緊致無皺紋，說明寶寶增加了足夠的脂肪，能吃飽，說明寶媽奶水充足。

?? 奶水不足的解決方法：

1、寶寶來催乳

感覺奶水不足時，讓寶寶吸吮的次數增加，除了喂奶時間，再增加兩三次吸吮時間，堅持一周左右，奶水就會多起來。

2、注意休息、保持心情舒暢

很多寶媽產后因為各種原因，導致精神緊張、壓力過大，甚至出現產后抑郁，加上照顧寶寶，睡眠時間常常不夠，這都會影響乳汁分泌，寶媽盡量調節自己的情緒，作息時間最好與寶寶同步。

?? 避免食用回奶食物 ，比如：麥芽、蒲公英、花椒、茶葉、韭菜、香椿等。

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